Всякий дыбр

[Наталини]

Что-то я, по-моему, слегка перестаралась. Нет-нет, не с диетой)))
Не могла понять, чего так болит спина, потом решила рассмотреть в зеркале - а на спине-то шесть круглых синяков диаметров по 5 см. примерно. Класс
Вообще у меня все болит, я постоянно хочу спать и не могу заставить себя убраться в квартире и вымыть шиповки
Но несмотря на это сохраняется чувство, похожее на внутреннее самоудовлетворение, не пропила еще силу воли, могу заставлять себя и терпеть достаточно долго, надо только настроиться и взять себя в руки. Десятка за час, учитывая, как долго я нормально не тренировалась - тоже вполне неплохо))) Дико тяжело, но все равно приятно.

Но сил ни на что больше не остается, у меня куча текстов открыта - и фэндомных, и учебых, но просто не могу, учебные хоть по диагонали, а фики - все потом, все потом.

@темы: спорт, жЫзненное

Comments

[Идари]

Прасти за тупой вопрос, но отчего эти круглые синяки??

[Nataliny]

Идари
От банок. )))

[Идари]

А банки зачем? Лечишься?
У меня была мысль про банки, именно от них бывают такие страшные синяки, но обычно они не болят ))

[Nataliny]

Идари
Да у меня вся спина болит, не только от этого) Вообще от всего, чем я тут в последние недели занимаюсь)
Ну, лечусь не лечусь, так, пытаюсь привести в порядок тело, скажем так

[Идари]

Nataliny
А, че-то было про банки в том посте про модель. Это типа антицеллюлитный массаж? Потом расскажешь, помогает ли
а на пузо можно ставить? у меня главная проблема с пузом, спина вся такая раскачанная и гладкая, и всегда была, тьфу-тьфу.
кароч, чо нового-эффективного найдешь про борьбу с пузиком, тут же рассказывай!

[Nataliny]

Идари
Да? Может и было, не знаю. Нет, я не из поста взяла, я и раньше делала, но давно-давно. С непривычки оказалось жестко.
На живот вроде можно, но мне не надо, у меня живот - не проблемная зона. Спина - с точки зрения стройности - тоже, но я не для похудения туда банки ставила, а для того, чтобы размять, у меня все мышцы зажаты аццки.
Так что рассказывать я - если буду - то только про борьбу с попой и бедрами - вот где у меня проблемные зоны)))

[Идари]

Nataliny
О, про попу тоже хочу ) про тонус кожи
Поняла про банки. И как, помогло хоть? а то обидно, если такие синяки, и зря

[Nataliny]

Идари
Пока не знаю) Надо ведь курс сделать, 10-12 раз))) Пока что просто все очень болит. Но это еще от подтягиваний, виса, всякий силовых на спину - отвыкла тренироваться))) Не смертельно, просто непривычно вновь болезненно ощущать большое количество мышц)
Про тонус кожи - что ты имеешь ввиду? Я делаю обертывания, еще бальзамы и масла. Плюс мышцы тела должны быть проработаны.
Про попу расскажу, если что-то получится)

[Идари]

Ну жира у меня на попе уже нет, а кожа дряблая, и мыщцы никак не прорабатываются, я просто уже не знаю, чем и как
Обертывания - это что и как? Ну, по смыслу понимаю процесс, интересуют детали.

[Nataliny]

Идари
Ну качать тогда надо попу))) Есть достаточное количество специальных силовых и кардио тренажеров для проработки ягодичных мышц. Лучше посоветуйся с тренеров в зале - тебе все подробнее расскажут и составят план, если надо.
Обертывания - ну берешь широкий(15-20см) эластичный бинт, смачиваешь в теплой воде, в середину свернутого бинта капаешь выбранной композицией из масел и настоек(композиций очень много, для разных целей разные), отжимаешь бинт, потом обматываешь ногу от пальцев до самого верха этим бинтом, сверху заматываешь пленкой и оставляешь на 40 мин. Примерно так)

[Идари]

Обматываешь туго? Или это типа принцип сауны?
А важно, что всю ногу? У меня вся нога нормальная, не проблемная )
Да качаю я, но вот беда - ни от чего мышца попная не болит не, тренеров я наших не люблю и ничего у них спрашивать не буду, неприятные и дурь всякую несут.

[Nataliny]

Идари
Туго, но не перетягивая, конечно.
Блин, ну понятно, что не вся нога проблемная - но принцип обертывания в том, что надо всю))) Насколько мне известно, по крайней мере.
Ну, значит не везет тебе с тренерами. У меня-то давно, еще с легкой атлетики, очень крутой тренер, планы тренировок его работают как часы.
А без проф.составленного тренировочного плана ты сама ничего не сделаешь - или без специализированного образования и годов практики. Это ведь серьезно все и очень не просто. Сбросить кг можно - просто берясь за высокие интенсивные интервальные нагрузки и по-меньше употребляя пищи, но похудеть - и привести себя в форму, это ведь не одно и то же. К этому надо серьезно относиться. Фитнесс - это так, вместе со всеми его групповыми занятиями, ерунда, по большому счету. Если ты не хочешь советоваться с тренером, тогда могу посоветовать разве что найти хорошую группу и хорошего преподавателя по силовой йоге и походить туда, там все хорошо подтягивают и формируют фигуру. + медовый массаж - действенная штука, но не самая приятная.

[Nataliny]

Идари
Блин, я когда уставшая, нельзя у меня что-то спрашивать)
Я все вопросы начинаю принимать слишком близко к сердцу.
Не обращай внимания, короче.
Как считаешь правильным, так и делай.

[Идари]

Nataliny
Не-не, все нормально, ты все верно говоришь, но есть нюансы.
1. Я вообще плохо приспособлена для тренеров Меня раздражает этот принцип спорта, когда подгоняют и требуют. Я так не могу и не хочу. Не раз уже замечала - бросила из-за этого индийские танцы, потому что не справлялась, поэтому не хожу на групповые занятия у нас в фитнес-клубе. Они требуют, меня это бесит. Я хочу делать так, как мне нравится, как мне доступно. Пусть даже результаты будут минимальные я совсем неспортивная, с самого детства, и не стану насиловать себя, чтобы достичь того уровня, который считается приемлемым у данного тренера.
2. Тренеры у нас в клубе и правда какие-то нереально хамские. Ладно, когда они тыкают девкам, с которыми занимаются, и общаются с ними свысока. Ладно, может, девкам это нравится. Но они точно так же по хамски общаются со мной, когда я не их клиент. Я регулярно с ними скандалю по поводу всего ) И бесплатно совета от них вряд ли дождешься. Да и все равно у меня абонемент скоро закончится А упражнения на задницу все в основном без тренажеров - я же вижу, что они делают с клиентами, я всеее замечаю ) Этим я займусь потом, дома ))
3. Конечно, бодибилдинг - это спорт Мне, знаешь, просто так, чтобы себя все устраивало. Конечно, я по меркм профи страх и ужас, и жутко толстая, и вообще. Но мне-то нравится, что я сделала со своим телом, у меня потрясные результаты за год. Хочется просто что-то новенькое попробовать, не слишком напряжное. Ну это как от фанфикера требовать написать роман в тыщу страниц Может, он сможет, но ебнется в процессе )) И роман-фанфик? нафиг? Невыгодно никакой пользы. Так и мне никакой пользы от совершенного тела. Да и стартовые условия не те

[Nataliny]

Идари
1. Так смотри - я же не предлагаю тебе заниматься с тренером. Я предлагаю тебе составить у тренера план тренировок. Тренироваться - как и большинство взрослых спортсменов - ты будешь самостоятельно, и никто тебе подгонять не будет. Просто у тебя будет план, который ты должна выполнить, если хочешь достичь наилучшего результата. Какого - вот это и нужно обговорить с тренером для составления оптимального плана тренировок лично для тебя. Вот и все.
2. Ну... Фитнесс-тренеры - это, конечно, не то же самое, что спортивные. Я с ними сама никогда не занималась, но доверия особого мне они тоже не внушают. Но вообще среди них бывают настоящие спортсмены - бывшие - которые заканчивали спорт-вуз на тренерском. Они, в общем-то, ничего.
3. Я это все понимаю) Опять же, поэтому упираю на план тренировок - он должен быть оптимальным для достижения того результата, который нужен тебе. Если не хочешь сильных нагрузок и сильных изменений - ну так это просто значит, что и план будет не напряжный, но такой, чтобы ты хуже себе в процессе не сделала или не набрала обратно вес.

[Идари]

Так я больше года сама справляюсь, тьфу-тьфу, вполне эффективно.
А такой услуги, как план, в нашем клубе чо-то вроде нету. Я узнаю есть только персональный тренер.
В общем, мы друг друга поняли